婚姻是一生一世的承諾!鞏固婚姻關係的四項建議

撰文: 何美嫦

婚姻及家庭治療師
情緒導向治療訓練促導員 www.familydynamics.com.hk
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一.婚姻需要放置首位 珍惜夫婦優質時間

在急速的生活節奏下,夫婦相處的時間容易推後。在日常生活中,有更多急需處理的事情,如工作、照顧孩子及父母、家務等等。你可能會認為反正有很多事情等着處理,夫婦時間可以延後。但有沒有想過婚姻才是最需要放置首位?婚姻在你心中不是比其他事更重要嗎?請把夫婦優質時間放在日常行程中的首位,婚姻關係是需要雙方好好培養才能維持長久,讓夫婦優質時間為婚姻加添養分,彼此專注於對方,共渡輕輕鬆鬆的時光,有助重拾親密及溫馨的感覺。

二.緊張關係成厚牆阻礙彼此 勇於面對助鞏固婚姻關係

夫妻間難免出現緊張的關係,當每行一步都感到如履薄冰時,此時你可能會選擇避開彼此的互動,把事情藏起,等待它慢慢自動消失,以不變應萬變將會是最好的解決方法。當那種感覺再出現時,你會如常將之藏起來,這時便失去了解決問題及增進彼此了解的機會。經常注意緊張的關係何時出現,在高度戒備的狀況下,仍有心力去感受彼此的愛及享受愉快的婚姻生活嗎?這種緊張的互動模式不斷重複時,它會漸漸變成一幅厚厚的牆在你們中間且不會消失,阻礙婚姻關係的建立和促使情感失去聯繫,令你們感到孤單及寂寞。

三.直接面對及修復衝突促使情感重新建立

與以上第二點相似,不同的是你們必需直接面對衝突,即使知道衝突可能已經解決了,但關係並沒有因此而完全恢復正常,情感上仍保持着距離。在這種情況下,意味着你需要為一時衝動而說的話或行為作出真誠的道歉,或是以一個擁抱來表達愛意。這並不是要在衝突中分對與錯,而是真誠地放下彼此的分歧,主動去修復關係,並與配偶分享感受。無論採用哪種方法,目的都是在情感上重新建立聯繫,這樣彼此都會感到被理解和被愛。

四.對對方保持好奇心 重拾親密感

試想想剛剛認識及開始了解對方時的早期關係。你可能問過對方很多問題,無論是深入的話題或是平凡瑣事,也會津津樂道。但隨著時間的過去,好奇心會漸漸減退。多年來彼此瞭解多了,甚至乎一個眼神、舉動,也可以作出溝通。你可能會問「還可以有什麼好奇的地方?日常的瑣事跟本不值得好奇,反正我也可以猜出十之八九。」當你不再好奇和分享日常瑣事時,可能也會開始忽略大事,很快就會成為你們之間難以克服的距離,有點像在街上遇上中學時無所不談的好友,卻發現現在彼此已經沒有可以分享的話題,只能寒暄幾句的那種陌生感覺。不想讓這種情況發生在你和配偶身上,請通過保持好奇心,堅持相信總有一些新的事物可以互相了解彼此的心態,避免踏上陌路。

鞏固夫妻的關係是需要時間及刻意的安排,情感失去聯繫並不是一件有趣的事情,會令人感到孤獨和沮喪,甚至連彼此愛的感覺也消失。當意識到彼此之間開始疏遠時,意味着可以採取以上措施來解決問題,以免為時已晚。鞏固婚姻關係是終生的事項,如在多番努力下,關係仍未見改善,可尋求專業的協助。婚姻是一生一世的承諾,值得我們好好珍惜,為建立愉快的婚姻關係而付出,將會發現獲得的比付出還要多。

參考資料:Prepare Enrich (25 January 2023). 5 Fixable reasons you’re feeling disconnected.

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