夫婦，情要在! 情人節快樂

情人節又到了，送花的時間亦開始了! 看到 一雙雙，一對對的戀人，彼此緊握雙手，女的剛 接上男友送上的鮮花，心情雀躍 ，一臉幸福的面容，心裏面默默地為他們獻上祝福。 再多留 意，情人節似乎是年青戀人及夫婦的節日。 結婚多年的夫婦， 好像已漸漸放下慶祝情 人節的需要。 腦海中不期然出現一些結婚多年夫婦感情問題及家長管教困難的個案，我想他 們也曾經是這個節日中的主角吧!

陳奕迅有一首十分流行的粵語歌曲 (Shall We Talk – 陪我講)，當中一句歌詞這樣說(陪我講， 陪我講出我們最後何以生疏。誰怕講，誰會可悲得過孤獨探戈。) 生活好像迫人， 不知不覺 將專注放在工作及兒女身上，夫婦沒有時間互相陪伴， 閒話家常;又可能怕講出來，對方會 感到不悅，寧願不說罷了。 沒有時間，沒有交談，漸漸沒有閒話可說，也害怕不知怎樣說才 是，這麼又何來會建立到關係，又何來會有情感上的連繫! 情就好像一個銀行戶口，需要彼此 存款儲蓄。 但可惜好多夫婦都沒有這種儲蓄習慣，當關係出現困難的時候，銀行自然沒有足 夠的存款去渡過難關。

在接觸過的個案當中， 不少結婚多年的夫婦，雙方或單方面， 因工作或生活的忙碌而沒有投 資時間，建立更有效的溝通及親密關係。 也有一些關於夫婦管教的個案，他們難於合作管教 因他們的夫婦關係已經出現困難。 約翰‧高曼(John M Gottman)是研究夫婦關係的科學家，也是婚姻與家庭治療領域的大師，他以超過 40 年的時間，研究並觀察幾千對伴侶後發現，幸福美滿的伴侶，絕非都是完美的結合，他們在個性、興趣與價值觀都有顯著的差異，而且也會有持續的衝突。 關鍵在於他們懂得在衝突中能有效溝通。 他指出有四種溝通方式會讓衝突
升級並破壞彼此的親密關係。

1. 批評 (Criticism) – 指責、批評或攻擊配偶在性格上的不足
2. 鄙視 (Contempt) – 對配偶不尊重、嘲笑、詆毁，而令對方感到討厭及沒有價值
3. 防衛 (Defensive) – 面對配偶的批評、指責、不合理的控訴，作出攻擊及防衛的反應
4. 冷漠 (Stonewalling) – 面對配偶的鄙視、嘲笑、詆毁等不作回應， 並從關係中抽離

要改變以上這四種無效的溝通方式，彼此要加強情感連結的溝通 (Communication for Connection)， 例如尊重彼此的差異如性格及期望，不視差異為衝突; 學習愛的溝通，先聆聽及了解對方的感 受及想法， 後才讓對方明白自己的感受及想法， 創造心境平和的條件， 建立情感連結的關係， 才可以有商有量，求同存異。 同時亦要建立促進關係的習慣 (Rituals of Connection) ，例如慶 祝節日 – 情人節，生日，結婚周年紀念日等; 二人能定時 並不受打擾地共聚的時間，如行街， 睇戲，食飯和旅行等。 那麼夫婦關係的情感便能更新常在!

溫成顯

資深婚姻及家庭治療師

家庭動力

13-2-2023