疫情新常態，親子關係基本功

撰文：温成顯先生
個人、婚姻及家庭治療師/  執行董事
香港註冊職業治療師（專職心理健康）

疫情肆虐，無人幸免。對新冠病毒的恐懼，社交距離措施帶來的鬱悶， 檢測及接種疫苗的壓力，工作、學習及生活失序的煩擾，失業經濟的擔憂等等，足以至人於焦慮無助的狀態！這時家庭的支援角色應顯得十分重要，但可惜不時聽到家庭關係反而緊張起來，甚至釀成衝突，需要尋求輔導。  

筆者從事家庭治療，最近接觸有關夫婦，親子的衝突個案有上升趨勢。其中一案主為一名青少年（化名阿秀），因疫情下改為網課，母親為家庭主婦，父親則需等待復工。疫情下家庭各成員的生活程序嚴重受到擾亂！阿秀感到生活枯燥，因平時跟父母沒有兩句，自然地便𨍭向電腦網上遊戲解悶，但不覺漸漸成為習慣，生活變得日夜顛倒，當然對網課也鬆懈起來。 父親平時因工作關係，未有察覺，現在多了時間在家，目睹阿秀情況，於是大發雷霆，駡過七彩。母親愛女心切，自然責怪父親，表示不認同他的管教方法，父母為避免衝突再升級，各自收聲了事，母親則勸告阿秀便是。可惜的是，他們沒有把這個家庭問題相處模式及早處理，以致衝突不時重現，家庭壓力上升，夫妻關係受損，父母在管教上合作不了，親子關係則日漸疏離，女兒終於出現情緒及行為失調問題。

疫情已延續一段時間，並帶給我們一個新常態，不單在工作、學習、日常生活中，也在人際相處、家庭關係方面都要面對一個新模式。 新常態帶來轉變、壓力及適應。但萬變不離其中，能有效發揮親子關係基本功，可讓家庭成為子女的安樂窩，休息室，加油站，避難所及成長基地，讓大家生活得更開心。親子關係基本功就是：

（一）了解及接受子女面對的轉變及壓力。 壓力下有不同的壓力反應。 有的會反撃 (Fight)，有的則會逃避 (Flight)，而也有會顯得冷淡(Frozen)。個案中，各人不同或相同的反應都會引致不同的衝突及相處模式。（二）細心聆聽，了解子女行為的背後原因或動機。  家人相處時間多了，如不調較一下，相處上的不同， 父母眼中子女的不理想行為，都會變為問題，這當然會讓成衝突。個案中，阿秀玩機背後因為沉悶，父親看到她玩機的時間不代表她沒有做功課。（三）調節期望，容許生活暫時出現亂子，不與子女糾纏於學業成績。但不等如放縱，也需要為子女訂立界線，商討有關時間的運用，如學習、功課、及上網等活動，讓孩子明白他們的責任。（四）重整家庭生活程序。常規有序的生活對心理健康尤為重要！ 可設計促進親子關係的活動，如家庭遊戲、閱讀、分擔家務、設計及預備飯飱、及可能安排之下的户外活動等。

父母亦要定立界線，騰出空間，維繫夫婦關係，以促進在管教上的合作。同時，也要學習正念面對，善待自己。接受不可以改變的現況及自己的限制，包容及欣賞自己在親子關係上的付出和努力。