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溫成顯
婚姻及家庭治療師
疫情下，最常聽到的祝福語應是身心健康。 健康重要，但有一個健康家庭，能共同面對疫情下各人所受到的壓力，就更重要。 然而，有不少家庭的關係卻緊張起來，出現夫妻，父母或親子的衝突，甚至暴力，整個家庭好像病了一樣，要看醫生及輔導。
筆者個案中，有家人日夕相對，卻未能讓關係更緊密，反而將家庭長久以來未有處理的問題相處模式呈現出來! 子女感到生活枯燥，當然會打下機解解悶。 但父母一方見狀，自然指責一番，初起口角，有些則継而動武，而另一方則愛子女心切，上前保護，最終互相責罵，變成父母衝突，未能有效合作管教，也傷及婚姻關係。 子女因而夾在其中，有的會加入父母一方聯盟，合力對付另一方。 這些家庭混戰的模式，其實一直存著在這個不健康家庭中，不過未有處理吧！
健康家庭不代表家庭沒有困難，挑戰或疾病，只是當病發後能早日康復。 何謂健康家庭? 從硏究及筆者的經驗中，健康家庭有以下特質:-
- 重視關係 家庭成員重視關係，願意付出時間心力建立關係。 關係有如存款戶口，要慢慢累積，當有需要時，便大派用途。 要建立關係，不單要溝通，也可透過建立家庭活動如飲茶食飯，去旅行，睇戲等，及家庭習慣如節日慶祝，家庭會議等。
- 清晰介線 父母在管教子女方面需有清晰的角色及權威。 要有效合作，夫妻關係尤為重要。 親子及子女間的關係亦不容忽視。 但每個關係都需有既清晰又具彈性的介線，以鞏固他們的關係。 夫妻關係受到保護，父母合作就更有效，子女就不需夾在他們中間受壓。
- 容許衝突 家庭成員間彼此有不同意見實屬平常，如定性為衝突，大家就會作出自然的壓力反應，如反擊 (Fight)，逃避 (Flight) 或凍結不動 (Freeze)。 這不但加深彼此的誤解，造成有問題的相處模式，同時也將大家的關係越推越遠。 父母子女各有差異及需要，凡事有商有量，有數可講，可令衝突降溫，才能合作解難。
- 坦誠溝通 當家庭成員能坦誠溝通，才可以明白及了解彼此內心的需要，如被愛護或受尊重等，這樣才能建立安全的關係，情感上才可連繫起來，分享各自生活上脆弱的部分。 家庭才可成為避難療傷的居所。
- 社交支援 家人過份專注於家庭亦不是好事。 常見的親子問題如父母過份關心及照顧子女，可令子女缺乏自我照顧能力及動力，父母的眼睛如同探射燈，更令子女無所遁形，每個行為都被視作問題，沒有產生衝突才怪。 所以，家庭成員尤以父母，應保持個人適量的社交活動，人際交往，不但能身心健康，也讓家庭更健康。
