停課復課的壓力

撰文：馮逸健博士   家庭動力 臨床心理學家 ，關係治療師 

大約數個月前，不少家長找我傾訴有關疫情底下學校停課的煩惱。課堂由班房改為在家中進行，看管學生上課及做功課的責任就像瞬間全部轉移到家長身上，加上他們本身的工作也有特別安排及一系列的社交隔離措拖，父母都就像一個充滿氣的氣球，情緒隨時爆發。當時，我鼓勵他們多注意能控制的地方，留意自己的情緒變化，做放鬆練習，跟家庭成員多溝通，這些都是情緒管理的不二法門。

去到最近，政府宣佈中小學幼稚園分階段復課，他們又走來跟我說他們的憂慮。我心裏想復課不正是他們想發生的事嗎，他們是為了甚麼擔心呢？原來他們因為覺得小朋友太久沒有上課，擔心他們很難適應，也因為覺得子女在網上上堂期不太專心，擔心他們復課後不能趕上進度，然後也因為社交限制開始放寬，擔心仍存在感染風險。聽罷，我真的覺得做父母真的不容易，亦承受不少壓力。我表達了解他們情緒的來源後，便詢問那些擔心是來自子女的親身感受，還是他們自己的擔憂。有些父母聽後以驚奇的表情說：「當然是作為父母的想法，不用問小朋友都會知道吧。」

面對準備復課引起的壓力，我提醒他們數個月前我們對停課安排的討論，重申溝通對管理焦慮的重要角色，尤其是在面對轉變的時候。無論是由停課抑或是復課，其實都是一個轉變。在轉變前夕，就算大人和小朋友的觀點與角度不同，雙方都難免會有不同程度的焦慮，適當的溝通除了能了解彼此的想法，是一個良好情緒紓援渠道，也是親子連結的好時機。

數天後，有些父母回來「報告」說跟子女對談過後改變了他們當初一些想法及其引起的焦慮，雖然還是有輕微擔心，但是那種不知道怎麼辦的情緒好像減輕了。

當時，我鼓勵他們多注意能控制的地方，留意自己的情緒變化，做放鬆練習，跟家庭多溝通，這些都是情緒管理的不二法門。